. Evite chegar ao seu limite!
5 TÉCNICAS PARA PREVENIR
EXAUSTÃO EM TELETRABALHO
Minimize a tensão acumulada!
5 TÉCNICAS PARA PREVENIR
EXAUSTÃO EM TELETRABALHO
EXAUSTÃO EM TELETRABALHO
Minimize a tensão acumulada!
Melhore o seu dia significativamente!
Este e-book tem por objetivo ajudar a tornar o seu dia-a-dia mais leve e produtivo, prevenindo a tensão no corpo e o desgaste mental.
Através das técnicas simples que damos, neste e-book, indicadas para aplicar no seu local de trabalho, temos a certeza que irá começar a gerir a sua concentração e a prevenir a rigidez do corpo de forma mais fácil e eficiente.
Este E-BOOK é para si, se sente que:
A tensão no corpo aumenta de dia para dia
O stresse está sempre presente
O trabalho à secretária não tem fim
Cada vez fica mais sedentário e sem energia
Não há folgas nem pausas
Não há horários
QUEM SOMOSOlá! Somos a Marta e o Hugo, em 2011 decidimos empreender na área da prevenção da saúde física e mental, do bem-estar geral, como profissionais de Yoga e Pilates. Desde cedo que estamos ligados ao desporto e atividade física regular, na área da Ginástica Desportiva de competição (Marta), e artes marciais (Hugo).
Possuímos vasta experiência em fornecer soluções eficientes e personalizadas para diferente áreas profissionais , através de programas de Ginástica Laboral, Yoga Corporativo ou Pilates Ocupacional. Temos trabalhado com equipas de diversos setores incluindo profissionais de escritório, de saúde, de tecnologias de informação, de arquitetura e engenharia, de design, de educação, de advocacia, assim como com profissionais em teletrabalho.
Realizámos a formação em Yoga em 2007, em 2020 a formação de Pilates. Mais recentemente, frequentámos as certificações em Reabilitação da Coluna Vertebral; Exercício clínico da Coluna Vertebral; Mobilidade Articular, e; Importância e Avaliação da Respiração. Com vista à valorização pessoal e profissional, frequentámos ainda a Formação Pedagógica de Formadores (em 2017), o Curso de Mindkindful na APM (em 2019), e atualmente a Licenciatura em Psicologia (Marta) e Fisiologia Clínica (Hugo).
Possuímos vasta experiência em fornecer soluções eficientes e personalizadas para diferente áreas profissionais , através de programas de Ginástica Laboral, Yoga Corporativo ou Pilates Ocupacional. Temos trabalhado com equipas de diversos setores incluindo profissionais de escritório, de saúde, de tecnologias de informação, de arquitetura e engenharia, de design, de educação, de advocacia, assim como com profissionais em teletrabalho.
Realizámos a formação em Yoga em 2007, em 2020 a formação de Pilates. Mais recentemente, frequentámos as certificações em Reabilitação da Coluna Vertebral; Exercício clínico da Coluna Vertebral; Mobilidade Articular, e; Importância e Avaliação da Respiração. Com vista à valorização pessoal e profissional, frequentámos ainda a Formação Pedagógica de Formadores (em 2017), o Curso de Mindkindful na APM (em 2019), e atualmente a Licenciatura em Psicologia (Marta) e Fisiologia Clínica (Hugo).
